Yoga là một phương pháp luyện tập bắt nguồn từ Ấn Độ từ khoảng 5000 năm trước. Nhắc đến Yoga người ta thường nghĩ ngay đến một phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt với những động tác uốn éo kỳ lạ (xem thêm yoga là gì). Thế nhưng không phải ai cũng biết rằng: Yoga giờ đây đã được nghiên cứu chuyên sâu với những bài tập Yoga trị liệu cột sống, chữa đau lưng và đau cổ vai gáy rất hiệu quả.

Thế nào là Yoga trị liệu cột sống

Yoga trị liệu cột sống về cơ bản vẫn tuân thủ những nguyên tắc (về hít thở và động tác) như Yoga thông thường. Bạn có thể tìm hiểu thêm trong bài viết này:

Tuy nhiên, qua quá trình nghiên cứu và đúc kết kinh nghiệm từ các bậc thầy về Yoga cũng như kết hợp phương pháp phục hồi chức năng trong Y học. Yoga trị liệu cột sống có được một bước tiến xa hơn, với những bài tập khoa học, chuyên sâu có tác động nhiều hơn vào từng vị trí khác nhau của cột sống, qua đó giúp trị liệu, giảm đau cột sống và phục hồi những tổn thương do bệnh lý cột sống gây nên. Ngoài ra Yoga trị liệu cột sống còn rất hiệu quả trong việc phòng ngừa những bệnh lý như đau cột sống, thoái hóa cột sống.

Lợi ích của tập Yoga trị liệu cột sống

Nguyên tắc đầu tiên trong chữa trị các bệnh lý đau cột sống thắt lưng, đau cột sống cổ, các hội chứng rễ thần kinh ở cột sống… chính là giãn cơ, giãn cột sống và giảm đau. Trong y học, nó được thực hiện bằng các loại thuốc giãn cơ, kéo giãn cột sống bằng máy…

Với những bệnh nhân bệnh nhẹ hoặc muốn phòng bệnh, tập luyện Yoga trị liệu cột sống giúp mang lại lợi ích hơn thế rất nhiều:

Tập Yoga trị liệu cột sống như thế nào?

Yoga trị liệu cột sống mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên để đạt được nó thì yêu cầu người tập phải kiên trì và tập đúng kỹ thuật, bài bản. Nếu điều kiện cho phép (thời gian và chi phí) bạn nên tìm một trung tâm uy tín để theo tập.

Nhưng nếu bạn quá bận rộn, không thể sắp xếp được thời gian đến trung tâm, hoặc bạn đang e ngại về vấn đề chi phí thì cũng đừng quá lo lắng. Bạn có thể tự tập tại nhà với khóa học Yoga trị liệu cột sống của Master  Yoga Sachin.

Bạn hãy đến THT Fitness và Yoga center để trải nghiệm các dịch vụ 4*.

Địa chỉ : Lô 59-60 đường Đỗ Mạnh Đạo, khu đô thị Bãi Viên, TP Nam Định. 

Tin khác

---

Mới tập có nên thuê huấn luyện viên gym cá nhân không?

Belly Dance tại THT Fitness & Yoga Center với giáo viên May

Lý do nên học Boxing

Yoga trị liệu cột sống

Sexy dance và những lợi ích bất ngờ cho phái đẹp

SEXY DANCE

Belly Dance

Những lợi ích tuyệt vời của bài tập giảm cân sôi động mang tên “Zumba”

5 lợi ích tuyệt vời của yoga đối với phụ nữ sau sinh